Hunyd be szemed és Lazítsd el teljesen minden apró kis porcikádat! Érezd, hogy egyre lazább és lazább vagy! Képzeld el, hogy egy nagy hegycsúcs tetején ülsz, ami olyan magas, hogy a felhők között vagy. Majd végy 4 mély lélegzetet és érezd, hogy a lélegzetvételek által teljesen rábízod magad az angyalokra, s ezáltal hozzájárulsz, hogy segítsenek neked megtisztulni minden negatív gondolattól, érzelemtől, beleértve a dühöt és az idegességet is.
Most pedig állítsd vissza a légzésedet a neked legmegfelelőbb ritmusra, majd képzeld el, hogy minden kilégzésre kilökőd a testedből ezeket a negatív dolgokat! Miközben ezt teszed, kérd az angyalokat, hogy legyenek a segítségedre, vigyék el belőled és mellőled ezeket az ártó dolgokat, amiket az imént felsoroltál. Érezd, hogy folyamatosan szabadulsz meg a terheidtől, s egyre könnyebb és könnyebb vagy! Végül érezd, hogy teljesen megtisztultál!
Most pedig figyeld meg a körülötted lévő dolgokat, amik körbevesznek téged, ahogy a hegycsúcson üldögélsz! Láthatsz madarakat, napsütést, felhőket, fákat, hegyeket, vízesést és érezheted a kellemes szelet is, ahogy körbejár téged és a környezetedet, amit látsz. Végy ismét 4 mély lélegzetet, és minden egyes lélegzetvétellel válj egyre jobban eggyé a természettel, ami körbevesz téged! A negyedik lélegzetvételre érezd, hogy már teljesen eggyé váltál mindennel, ami körülötted van! Egy lettél velük! Te vagy a madarak, a szél, a napsütés a hegyek, a vízesés, a felhők, minden egyszerre vagy, ami körbevesz téged! Ha ez megtörtént, élvezd ki a pillanatot, és ha úgy érzed teljesen egy lettél velük, akkor még tartsd fent ezt az állapotot addig, ameddig neked jól esik, majd apránként újfent érzékelheted, hogy újra a hegycsúcson üldögélsz!
Most pedig, amennyire csak lehetséges üríts ki magadból minden gondolatot! Légy teljesen üres! Fontos, hogy ezt teljesen lazán és természetesen tedd meg! Érezd és légy tudatában, hogy te magad vagy a tested, elméd és életed mozgatórugója! Ha sikerült elérned, hogy teljesen üres légy, tedd fel magadnak a kérdést, arra vonatkozóan, amivel kapcsolatban dühöt, félelmet, vagy idegességet érzel. Pl.: Vajon miért érzem magam ennyire feszültnek, idegesnek? Mi az oka? Miből fakadhat? Miért érzek ekkora dühöt iránta és az miből fakad? Bármilyen kérdést feltehetsz, ami éppen megjelenik az elmédben.
Ha feltetted azt a kérdést, amire épp szükséged van, hagyd, hogy a gondolatok átfolyjanak rajtad, és alaposan vedd őket szemügyre! Majd vedd ki közülük a megfelelő választ a kérdésedre! Tedd össze a kis puzzle darabokat szépen a fejedben és lásd, hogy mi miért történt. Amint mindent átlátsz, már meg is fog szűnni az idegességed, haragod, mert mindent tisztán fogsz látni. Ezután érezheted az ebből fakadó csodálatosan tiszta tudatállapotot, amibe kerültél! Élvezd ki, hogy teljesen tiszta vagy, s hogy magasabb rezgésszintre kerültél!
Most pedig végy ismét 4 mély lélegzetet, majd érezd minden egyes lélegzetvételnél, hogy egyre jobban megérkezel a jelenbe, ahol fizikálisan is vagy! A negyedik lélegzetvételre teljesen át kell érezned, hogy hol vagy fizikálisan s hogy hol van a tested! Majd a neked megfelelő pillanatban szép lassan kinyithatod a szemed!
Comments