A reggeli meditációm közben a következő meditációs gyakorlatot kaptam, amit ismét szeretnék megosztani veletek! Természetesen én is végig csináltam. Ez egy kicsit komplexebb meditáció, aminek az a lényege, hogy végig figyelned kell a légzésedre is. Ez a meditáció kitisztítja, feltölti, és harmonizálja a csakráidat és az hozzájuk tartozó aurarétegeidet. A meditáció közben zárójelben fogom jelezni az adott csakra pontos helyét, hogy ha valaki nem tudja hol helyezkednek el a csakrák, akkor be tudja azonosítani azokat helyileg. Igaz, ez egy kicsit hosszúra sikeredett, de elég részletes és nagyon hatásos gyakorlat. Nekem legalábbis nagyon jólesett és szükség esetén továbbra is alkalmazni fogom. Ha van kedved, vagy úgy érzed szükséged lehet rá, próbáld ki te is! Kérlek, először olvasd el a meditációt, próbáld meg elképzelni, hogyan történik a folyamat, s csak utána kezdj bele!
Hét légzéses tisztító és harmonizáló meditáció
Helyezkedj el kényelmesen! A legjobb, ha ülsz, hogy ne aludj el. De ha neked van egy megszokott, bevált módszered, akkor természetesen alkalmazd azt, ne térj el tőle! Kezdj el odafigyelni a légzésedre! Figyeld meg, ahogy ki- és belélegzel! Csak szépen lassan és nyugodtan lélegezz, illetve ahogy neked kényelmes, a saját tempódban. Most képzeld el, hogy egy fényeső, vagy fényzuhany érkezik felülről, mintha zuhanyoznál! Ez a fény olyan színű, amilyet elképzelsz magadnak, ami a lehető legjobb a számodra jelenleg (az enyém szivárványos, opálos színű volt. Ez a zuhany a fejed búbjától folyik végig az egész testeden, végig a talpadig, és egy fajta bevonatot képez rajtad. Ez folyamatosan folyik, tisztít és véd.
1. Gondolj a gyökér csakrádra (gerincoszlop alján, a gáttájékon), és képzeld el, hogy ezen a csakrádon keresztül kezdesz el lélegezni! A testeden végig folyó fényt lélegzed be a csakrádon keresztül hét ki-és belégzés erejéig. Koncentrálj, és számold a hét ki- és belégzést! Belégzéskor belélegzed a fényt, amely kitisztítja a csakrádat, kilégzéskor pedig távozik a szennyeződés, vagyis a negatív energia, ami gátolta az energia szabad áramlását a csakrában. Ennek jeleként érezhetsz melegséget, nyomást, pulzálást vagy bizsergést a gyökércsakrádnál. 2. Most pedig haladj tovább a nemi csakrádhoz (köldök alatt kétujjnyira helyezkedik el) és ezen a csakrádon keresztül is kezdj el lélegezni! Lélegezd ki- és be a testeden végig folyó fényt, mely kitisztítja és feltölti a nemi csakrádat! Számold a légzésedet hét ki –és belégzésig! A hetedik kilégzésre teljesen tiszta a csakrád, akadálymentes az energiaáramlás. 3. A következő a köldök csakra (köldök fölött gyomor tájékon található). Csináld végig az előbbi csakrák szerint a tisztító légző gyakorlatot! 4. A szív csakra következik (a mellkas közepén, a szegycsonton található). Csináld végig az előbbi csakrák szerint a tisztító légző gyakorlatot! 5. A következő a torok csakra (elöl a nyak tövénél, középen található). Csináld végig az előbbi csakrák szerint a tisztító légző gyakorlatot! 6. A homlok csakra (harmadik szem) következik (a két szem közt középen a homlokon található). Csináld végig az előbbi csakrák szerint a tisztító légző gyakorlatot! 7. A korona csakra a következő (fejtetőn helyezkedik el). Csináld végig az előbbi csakrák szerint a tisztító légző gyakorlatot! Ha végig mentél az összes csakrán egyesével a hét ki –és belégzéssel, és szabadon áramlik mindegyiken keresztül az energia, akkor most itt az ideje a harmonizálásnak. Erre azért van szükség, hogy minden csakra harmonikusan működjön, egyenletesen áramoljon rajtuk és egymás közt az energia, valamint harmonikusan rezegjenek egymást közt és a hozzájuk tartozó szervekkel, szervrendszerekkel.
Harmonizálás
Képzeld el, hogy mind a hét csakráddal egyszerre lélegzed ki- és be a fényt, amelyben még mindig folyamatosan fürdőzöl! Egyszerre lélegezz hét ki -és belégzésig! Ha készen vagy, akkor maradj még nyugalomban csukott szemmel egy darabig, hogy át tudd érezni a szabad és akadálytalan energiaáramlást! Hagyd, hogy átjárja az egész testedet az energiafolyam, s élvezd a könnyedséget addig, amíg jólesik!
Egészségedre!
Komentarji