top of page
Szerző képeCrystal Spirit

Meditációs légzés

Gondoltam megosztok veletek egy szuper élményemet, ami ma történt velem.

Nem éreztem túl jól magam (fejfájás, émelygés, rossz közérzet) az utóbbi két órában, ezért megkaptam intuícióban, hogy meditáljak, majd az segíteni fog. Természetesen megfogadtam a jó tanácsot és leültem, átadtam magam a gyógyító energiáknak, illetve vártam az üzeneteket a további teendőkkel kapcsolatban, ami által jobban leszek. Az instrukciók meg is érkeztek, amit szeretnék megosztani veletek is, hátha van, akinek szintén hasznos lehet és beválik, ha nem érzi jól magát!


Mutatták nekem, hogy vegyek fényfürdőt, ami által megtisztulok energetikailag. Láttam magam, mintha egy zuhany alatt állnék, zuhogott rám a fény. Azt is láttam, ahogy beivódik a fény a testembe és végig bizsergett.

Közben figyelni kell, hogy minden egyes testrész el legyen lazulva! Végig kell menni a testrészeken és ellenőrizni, hogy nem feszül-e meg valamelyik izom! Amint feszülést észlelsz, lazulj el! Ez nagyon fontos!


Majd ezután, egy légzéstechnikát kellett alkalmaznom, amit meditációban szoktak végezni. Ez a mellkasi légzés. A folyamat a következő:

Behúzod a hasad, de nem erőlködve, csak szépen lazán, ne feszüljön túlzottan, hiszen korábban épp erre kellett figyelni, hogy laza legyen mindenünk! Viszont ehhez a légzéstechnikához erre szükség van. Majd a mellkasodba gyűjtöd a levegőt, és így lélegzel szépen nyugodtan. Figyeld a légzésedet, ahogy fel-le emelkedik a mellkasod! Belégzésnél emelkedik, kilégzésnél süllyed. A hasad közben lazán behúzva marad végig! Folyamatosan erre kell koncentrálnod semmi másra! Ha elterelődik a figyelmed, semmi baj, nem kell kétségbeesni, csak engedd el azt, ami elterelte a figyelmedet és térj vissza a légzéstechnikához. Ezt addig csináltam, amíg úgy érzetem, jól esik.

Természetesen, a helyes légzés a teljes légzés, vagyis a hasi és a mellkasi, mert így több oxigén jut a szervezetbe. Így teljes tüdővel tudunk lélegezni. Viszont az én esetemben csak a mellkasi légzést kellett alkalmazni valamiért és az eredmény, hogy jobban lettem. Pedig általában azt mondják, hogy a mellkasi légzés stresszhelyzetben történik és stresszt okoz, mivel nem jut annyi oxigén a tüdőbe, ami által szaporább, felszínesebb lesz a légzés.


Nekem ezt a légzést lassan koncentrálva kellett csinálnom. Kb. egy-két percig csináltam, mert addig esett jól. Viszont elmúlt a fejfájásom, az émelygésem és a rossz közérzetem. Éppen ezért volt annyira érdekes tapasztalat a számomra ez a meditációs légző gyakorlat.

Elgondolkodtatóak ezek az ellentmondások.

Comments


bottom of page