Meditálj az életedben!
Annak minden percében, annak minden tettével!
Meditálj az életeddel!
Sokszor mondják és tanácsolják azt, hogy napi 5 percet meditálj legalább, hogy jobban legyél, és hogy fejleszd a képességeidet. Ebben igazuk is van. Nagyon hasznos a meditáció. Viszont sokszor hallom azt is, hogy nincs időm. Mert valami mindig fontosabb. Persze érthető, hogy most így érzed. De feltennék neked egy kérdést!
Hányszor jártál úgy, hogy valamit csináltál, pl.: ettél és mire megetted nem is figyelted az ízét az ételnek csak ettél, mert enni kell és haladni kell tovább. Mindeközben ki se élvezted az étel ízét, nem figyelted, hogy milyen finom és nem érezted, hogy közben hogyan is tölti fel a szervezetedet? Mikor volt olyan veled, hogy tényleg tudtál összpontosítani az adott dologra, amit csináltál, mikor tudtál teljesen elmerülni benne és csak annak az egy dolognak szentelni a szellemed és a tested? Fogas kérdés igaz? Lehetséges, hogy most azt mondanád hát pl. a munkahelyen, vagy a gyerekemmel, gyerekeimmel töltött idő alatt stb. Értem, de mindez úgy történt, hogy közben csak arra az egy dologra fókuszáltál, vagy közben jöttek és mentek a gondolataid?
Nagyon egyszerű hasonlatot mondok erre a dologra. Pl.: Te úgy gondolod, hogy szeretsz enni és kiélvezed minden pillanatát. Aztán egyszer csak valami folytán nem bírsz enni napokig. Már nagyon kívánnád az ételt és mindent megadnál egy szerelt kenyérért. Aztán eljön a nap, mikor végre ehetsz. És akkor tényleg élvezed az ízét és kiélvezed minden pillanatát az ételnek, mert végre érezheted, hogy újra eszel. Persze sajnos ez általában jobb esetben tart 1-2 napig, aztán már újra ugyanaz a monoton menet és evés van.
Vagy pl. te úgy érzed, mindig nagyon tartalmas időt töltesz a gyerkőcöddel, de valami folytán egy időre el kell szakadnotok egymástól és már iszonyatosan hiányzik neked, vagy majdnem megsérült, veszélybe került az élete, de szerencsésen megúszta, és akkor te annyira boldog vagy, hogy tényleg csak rá fókuszálsz valamennyi ideig és semmi más gondolat nem lép be az elmédbe. Ilyen esetek előfordulnak. ÉS ezeket is érdemes pozitív szemmel, tanulófolyamatként gondolni rá. Vajon mit kell megtanulnom ebből az egészből? Azt kell megtanulni ebből, hogy ha időt töltesz pl. a gyermekeddel az legyen minőségi idő, még ha kicsi is, de az legyen olyan idő, amikor minden figyelmedet, energiádat csak neki szenteled, épp úgy, mint a buddhista meditációban, mikor csak egy dologra, tárgyra koncentrálhatsz és minden mást ki kell zárnod. Majd meglátod a gyerkőcöd is érzékelni fogja ezt és talán még jobban értékeli ő is ezt az időt hisz a gyerekek nagyon érzékenyek az energiákra. Evésnél is egyél úgy, hogy csak az evésre és az étel ízére koncentrálsz akkor, amikor eszel! Nyugodtan egyél, ne kapkodj, szépen lassan és alaposan rágd össze az ételt, hogy érezhesd is az ízét ne pedig csak kettőt rágj rajta és már le is nyelted! Ez se a gyomrodnak se a lelkednek nem tesz jót!
Több példán keresztül is arra szeretném felhívni a figyelmeteket, hogy meditáljatok az életetekben, mindennapjaitokban mindig, amikor valamit is csináltok! Élvezzétek ki minden egyes másodpercét az életnek! Így elég sok időtök van meditálásra úgy, hogy közben a dolgaitokkal is haladtok és lényegében egy csepp időt se vesz el maga a meditáció az időtökből. Meglátjátok, hogy az életetek is teljesen megváltozik, mert ezáltal sokkal kiegyensúlyozottabb és tartalmasabb életet tudtok élni. Mindenkit arra bíztatok, hogy próbálja ezt ki, és ha beválik neki, akkor gyakorolja folyamatosan és egyre jobban fog majd menni. A sok gyakorlás hatására már, majd természetessé válik ez a dolog, mint a levegő vétel. És csak azt tapasztalja az illető, hogy sokkal boldogabb, harmonikusabb az élete. Mindenkinél szívből kívánom, hogy így legyen!
Comments