Gondoltam megosztom veletek, hogy hogyan szoktam az egészségemért vizualizálni egy nagyon egyszerű gyakorlattal. Hátha valaki úgy érzi, hogy segíthet neki is ez a gyakorlat, mert épp szüksége van rá.
Mindig azt mondom, hogy nem szabad semmit sem túlbonyolítani, nem olyan nehéz ez sem, mint ahogy sokan gondolják. Azt hiszik, hogy kizárólag akkor működnek a teremtés gyakorlatok, ha valami bonyolult szöveget követnek. Ahogy korábban a meditációról is írtam, hogy van egy egyszerűbb módja is neki, úgy a teremtést is igyekszem a lehető legjobban leegyszerűsíteni, mivel vannak, akik még soha életükbe nem csináltak ilyet, vagy túl bonyolultnak találták magát a folyamatot. Valóban vannak olyan módszerek, melyekhez gyakorlat kell, vagy alaptudás, de nem feltétlenül az a leghatékonyabb, amihez tapasztalat is kell. Ha még soha nem meditáltál, vagy vizualizáltál, akkor is nagyon valószínű, hogy meg tudod csinálni a következő gyakorlatot, főleg, hogy csak pár percet vesz igényben. Ahogy írtam, én magam is ezt használom, s nekem bevált. A teremtés gyakorlatok elvégzése után nem úgy kell elképzelni, hogy azonnal minden megváltozik. Van, amikor valóban csoda módjára minden azonnal jön, amire szükséged van, amire vizualizáltál, de van, hogy eltelik pár nap, vagy hét. Ez változó. Ami biztos, hogy nem szabad feladni. Valamilyen formában mindenképp elérjük a célt és jelen gyakorlat alapján javulni kezd az állapotod. Természetesen ez a gyakorlat nem helyettesíti az orvost! Fő az egyensúly! Én ezt kiegészítésként szoktam alkalmazni. És azt sem ígérem, hogy soha többé nem leszel beteg, mert hát emberek vagyunk, fizikális világban élünk…. De, vannak betegségek, amik például hosszabb ideje kínoznak és a teremtés gyakorlatok, vizualizációk nagyon sokat tudnak segíteni. Természetesen ezt is tapasztalatból mondom, nem a vak világba, vagy mások tapasztalatai által.
A gyakorlat Helyezkedj el kényelmesen, lazítsd el minden testrészedet, amennyire csak lehetséges! Vegyél pár mély lélegzetet, hogy még jobban el tudj lazulni! Mindegy, hogy ülsz, vagy fekszel. Most képzeld el, hogy szemben állsz, vagy ülsz magaddal! Lásd önmagadat abban az állapotban, amiben most vagy! Nézd meg jól magadat!. Hogyan állsz, jársz, milyen az arckifejezésed, mit érzel (fájdalom, depresszió, stb.). Vizsgáld meg jól magadat a jelenben!
Most pedig töröld ki ezt a képet magadról!
Alkosd meg önmagad egy teljesen új formában! Ép, egészséges és boldog az a személy, aki visszanéz rád. Lásd saját magadat, ahogy mosolyogsz, boldog vagy és egészséges! Nem fáj semmid, gond nélkül teszel meg olyan mozdulatokat, amik eddig gondot okoztak. Kisimult az arcod, eltűntek a ráncaid, amiket a rossz egészségi állapotod okozott eddig. Ez már a múlt. A jelenben semmiféle szorongást nem látsz, érzel magadon. Ha úgy érzed, jól megnézted és átélted ezt az állapotot, akkor be is fejeződött a gyakorlat.
Én ezt minden nap lefekvéskor szoktam végezni elalvás előtt, de mindenki akkor és úgy csinálja, ahogy neki a legmegfelelőbb. Természetesen ezt a gyakorlatot szabadon formálhatod a saját szükségleteidnek megfelelően. Én csak leírtam, hogy nekem mi válik be.
Kívánom, hogy váljék egészségére annak, aki kipróbálja!
Comments